「もしかしてうつを○○って思っていませんか?」〜うつ病でカウンセリングに行っても治らない方へ伝えたい!先生が絶対言えない裏話〜

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「治らない」前に「治したい」か?

心が折れそうな20代のことを、思ってやまない西勝です。

僕も経験があるのですが、うつの時は自分を責めたくなることが多いし「死にたい」という衝動が大きく出てしまうときが往々にあります。

薬を飲んでいる方はその症状を抑えるために飲んでいますよね。

それでも治らないという方、自分のこの状態に依存していませんか?結局うつは薬では治らないし、自分の行動にかかっているものです。

治らない方への処方箋を書きました。参考にしてもらえれば幸いです。

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1.治したい気持ちがあるか、紙に書き出してみる

うつになったことは本当に辛いことなのですが、その状態をずっと続けたいと思いますか?今の状態に依存してしまっては治らないこともお分かりかと思います。

「今までの状態とお別れができるのか?」

これが大きなうつへの突破ポイントですから、一度治したい気持ちがあるか?というテーマで紙に書き出してみるのがいいと思います。

「治したい」と書かなくてもいいんです。今の現状を知ることが大切なんですよね。ゆっくりいきましょう。

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2.その状態をどう思うか?

あなたの状態に対して、あなたはどうやって思いますか?

「自分なんてどうしようもない・・」と思ったり、「どうして何度も治したいと思っても頭の中がぐるぐるするんだ!」とイライラしたりするのではないでしょうか?

頭の中でぐるぐるしてしまい、気持ちもぐるぐる。。人は皆そんなことを抱えながら生きているのですが、繊細なあなたはそのぐるぐるが表面化されてしまっているんですよね。

そんな自分の状態を、ご自身でお分かりいただければと思います。

その「ぐるぐる」した所から抜けられない状態が何重にも絡まった糸のようになっているのが「うつの正体」です。

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分かったけど、どうすればいいの?

自分の状態を分かったら、また戻すところは「治したいかそうじゃないか?」という所なんです。

治したいと思っても治せないのは、「自分に甘いから」ということも実は誤りです。

あなたが悪いわけじゃないですし、カウンセラーの方が悪いわけじゃないんです。

知らなかったことは「人間関係のメカニズム」です。うつになる行動パターンも、Aになってその後Bにいって・・というように心の流れ、メカニズムがあるんですね。

それを知って本質的な変化をしたい方はぜひご相談ください。続きをお話しますね。

また、このメカニズムを知っている人生と知らない人生では、どれだけ違うと思いますか?

車の運転をするには、車の運転方法、つまりメカニズムを知らないと行けません。しかし、人生の運転には、人生の運転方法、つまりメカニズムを知らない状態なんです。

これって変だと思いませんか?だから人間関係にも交通事故が起きてしまうんですよね。

そうなりたくない!もしくは、メカニズムを知ってスイスイ運転したい!という方は、続きをメール講座に書いてありますので、良かったらどうぞ。

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