あれこれ我慢して、疲れていませんか？

こんにちは、西勝です。今日は「楽しいと思うことがない」というテーマで話します。私は社会人1年目の時に、「楽しいと思うことがない」時期がありました。

• 仕事が終わったら、夜にいつも反省会をしている
• 上司や先輩、先方の顔色を伺ってばかり
• 体調も優れずに、体がダルい
• 夜は眠れず、朝は早起き。不規則な生活へ
• ノーといえずに、仕事を引き受けてばかり

こんな状況ですから、そもそも精神的にも肉体的にも、疲れていました。楽しいと思えることもないし、逆に「これが楽しいよ！」と言われたとしても、その刺激を受ける気力もありませんでした。

そんな私ですが、今はこうして楽しく日々を、ゆるゆると、やっています。それもこれも、自分に対する質問が変わったからなんです。

「楽しいと思うことがない」時に出てくる自分への質問

当時の私は「やっぱり、自分はダメなやつだ」という事を毎日確認するような質問ばかりを、自分に投げかけていました。具体的には、こちら。

• なんで自分は、いつも同じミスをするんだろう？
• どうしていつも、先輩や上司にあれこれ言われないといけないんだろう？
• まだ、あの仕事が終わっていない。上司になんて言えばいいんだ？
• 先方との打ち合わせ、確認しなきゃいけないことがある。どうしよう？
• 自分の会社での必要性とか、いる意味ってなんだろう？なくね？

こんな質問が毎日（休日も！）頭の中に巡っていたら、気が滅入っちゃいますよね。そうです、だから私は気が滅入ったのです（笑）

もし、あなたがこの話に共感してくださるなら、あなたのモヤモヤがスッキリするような3つの質問を贈ります。ぜひ、答えてみてくださいね。

質問1.　あなたにとって「楽しくないこと」とはどんなことですか？

まずは、疲れを感じた出来事をたくさんアウトプットしてみましょう。1週間や1日を振り返ってみて、「これ楽しくなかったなぁ」と思ったことを出してみてください。

例えば「社内でのコミュニケーションが楽しくない」のであれば、誰のどんな発言が楽しくないのか？といった具体的な所まで出してみましょう。

何よりも出し切ることが大切ですから、「もうこれ以上楽しくないことは、出ないな」というところまでやりきってみましょう。では、次の質問に移ります。

質問2.　「楽しくないこと」の中にいると、あなたはどんな事を感じていますか？

質問1が「出来事」だとしたら、あなたが何を感じていたのか？の「思い」が質問2になります。１つ１つの出来事に対して、あなたが感じていたことを、思いっきり出してみてください。

例えば、「面倒くさかった、イライラした」という単語が出てきたのであれば、どう面倒くさかったのか？どんな風にイライラしたのか？という詳細のイメージまでも出すと、更にスッキリしますよ。では、次の質問に移ります。

質問3.　本当はどうしたかったんでしょうか？

ずっと楽しいと思うことがない中にいたのですから、相当我慢もしていたと思いますし、あなたのモヤモヤした気持ちも、吐き出すことがなかったのではないでしょうか？

今回吐き出してみて、感じたこともあるかと思います。そして、本当のあなたは、どうしたかったんでしょうか？

「もう面倒くさくて、その場から離れたかった」「実は羨ましくて輪に入りたかった」「もっと建設的なことを話したかった」「全然、話している意味がないから、会話から抜け出したかった」などなど、あなたが本当にやりたかった事がありますよね。

それ、やっちゃっていいんです。やるのは無理・・と思っていても、思うことは自由ですから、せめて思っちゃっていいんです。

まとめ：「楽しいと思うこと」を探す前に、あなたの本音を探そう

「楽しいと思うことがない」ということは、それだけ自分の本音を出さずに、相手の言うとおりにしようと、合わせてしまっています。

「楽しいと思うこと」を探そうとすればするほど、「楽しいと思うことがないわ〜」と凹んでしまうよりも、「そもそも楽しいとか思えないし！無理！」という感情をアウトプットしたほうがよっぽど健全ですよ。

そこから、徐々にあなたの本音を出していきましょう。そうすれば、自発的に楽しいことを自ら発見するようになりますから。

まずは、あなたの本音が出せるように、私も色々な質問をあなたに投げかけていきながら、陰ながら応援しますね！