素の自分を出せるようになるための、3つの質問

素の自分を出せるようになるための、3つの質問

まずは自分に、自分の素を出そう

こんにちは。西勝です。今日は「素の自分が出せない」というテーマです。自分の素を出したいと思っても、目の前に人が現れた瞬間に緊張して、素が出せない。更に自分ひとりでいても、なんか体が硬い・・そんな事はありませんか?

自分の素が出せない理由として「自信がない」「不信感が消えない」「自分で自分を認めていない」などが挙げられます。

だけど、色々と理由を解析するのはもういいから、どうしたら自分の素が出せるか知りたい!というのが本音ではないでしょうか?

ということで、自分の素を出せるようになるための3つの質問を紹介します。ぜひ、紙とペンを用意して、質問に答えてみてくださいね。

素を出せない理由は「出し切った経験がないから」

先に面倒かとは思いますが、たった1つの理由を伝えます。

ダイアログを受けている保育士さんに聞いた話ですが「最近は、乳児も両親の目線が気になるのか、思いっきり自分の欲求を出したりしないんです」とのこと。赤ちゃんが欲求を出せていないのなら、なおさら大人のあなたなんて、素を出していません。自分でも思っていないくらい、出す経験があまりに少ないのです。

特に日本社会は「出る杭は打たれる」のが当然です。そんな中、自分の素を出して喜んだり、はしゃいだり、感情的になっていたらどうでしょうか?妬まれたり、足を引っ張られたり、不思議な目で見られてしまった、という経験があるのではないでしょうか?

しかし、このような過去の経験は気にする必要ありません!杭を打ったのは他人であり、あなたはあなたですから、まずはあなたの全てを出し切ってみればいいのです。もちろん、過去のことを気にしてしまう。という事も含めて、出し切ることです。

出すためには、まずは自分に質問を投げかけること。それを通して、素の自分になれるような習慣をつくるのが大切ですが、いきなり、そんなことは難しいですよね?なので、今日は私の方から質問を投げさせてもらいます。では、まず1つめ。

1.自分の素を出したら、相手にどう思われそうですか?

そもそも素を出せないということは、自分の素を出すことに抵抗感を感じていて、そのマイナスイメージのチカラが強いから、出せないんです。

素を出しても良いはずなのに、どうして出せないのでしょうか?あなたの素を出したら、相手にどう思われそうですか?紙に書ききれるだけ、書いてみてください。

2.自分の素を出しても、愛されている人のイメージを書いてください

あなたが思う人で構わないので、なるべく具体的な人物を想像して、イメージを膨らませて書いてみましょう。どうでしょうか?書いてみて、気付くことはありますか?

では、3つ目の質問です。

3.2のあなたになっていいのですが、どうされますか?

1の質問も、2の質問もあなたがイメージして書いたのですから、それは相手ではなくてあなたです。ということで、あなたは2のあなたになっていい、権利があります。

あとは選択だけ。「2の私になってみよう」と思い、今日は2の私を1秒でも経験した!と思えば、素を出しても愛されるあなたに一歩近づいたということです。

自分の素を出しても、愛される自覚を養うためには、出す経験をすること

素の自分を出せるようになるための、3つの質問はいかがでしたか?

ここで最も伝えたいことは、「あなたは素を出しても愛されている」ということです。

その自覚を養うための質問を私からさせていただきました。どうしても、自分の素を出すことへのマイナスイメージが積み重なりやすいです。

なので、「私って別に愛されているんだね」というイメージをいかに蓄積するのかが、自分の素を出せるようになるための鍵です。

当サロンでは、ただただ、あなたが、ありのままをアウトプットするような、特別な時間を用意していますので、まずはご自身の中にあるマイナスイメージやプラスイメージなど、全てをデトックスするかのように、出してみてくださいね。

あなたが、自分で自分を癒やしていきながら、素を出して、本来の毎日を取り戻すことができれば嬉しいです。

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