自分を好きになる3つのステップ

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自分らしくいられるために

仕事がうまくいかなくて、転職を何回も繰り返しちゃう。「どうして私、こうなんだろう?」と、この前カフェで友人と話してみた。

「自分を好きになることだよ」友人はそう答える。そんな簡単にできたら、苦労しないし。でも、結婚とか子供とか考えなきゃいけない年だし、そろそろしっかり考えなきゃ。

でも好きになる方法って?こーゆー本ってたくさんあるけど、どうせ「あなたは」うまくいったんでしょ。全員に当てはまらないし。。

そんなあなた。自分を幸せにしてもいいんですよ。自分を好きになる3つのステップという形であなたにお伝えしますので、ぜひ、やってみてくださいね。

ステップ1.「自分を好きになることが大事?」を考えて、紙に思ったことを書き出してみる。

旅をしながら色んな方とお話をする中で、「自分を好きにならなきゃなんですかね」と聞いてくれる方がいました。

その方の話をよくよく聞いてみると、「友達に言われて・・」とか「本に書いてあって・・」と言います。友達に言われたり、本に書いてあったのを見たみたいです。

そしてさらに聞くと、「あー、やっぱり自分を好きにならなきゃなのかな。っていつの間にか、自分で思いこんでいました。」と笑っていました。気付いてよかったよかった。

あなた様、自分を好きに「ならなきゃいけない」と思わなくていいですよ。大切なのは、あなたがどう思うかです。

「自分を好きになることが大事?」を考えて、紙に思ったことを、たくさん出してあげてくださいね。

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ステップ2.「ステップ1」で出たあなたの思っていることを、よく眺めてみる

さあ、あなたの思っていることが詰まった紙が完成しました。では次は、その紙をコーヒーでも飲みながらじっくりと眺めてみましょう。

この時に大事なのは「いっぱい自分を褒めてあげる」ことです。

例えば、「別に好きになる必要ない。今のままだっていいじゃん」「でも本当は変わりたい。変えられないから困ってるんだよ」「そうしないと彼も結婚もできなそうだしー」とかが出たとしましょうか。

はい。たくさん、ほめましょう。 そもそもこうやって向き合って書いているあなたが、素敵です。それに、「今のままでいい」と言いながら、向き合いたくない所に、向き合おうとしているくらい、変わりたい想いがたくさんあるってことじゃないですか。

こうやって繰り返していれば、これから先はちゃんと変われるから大丈夫。きっと今までの人生も、たくさん頑張って来たんですね。

という風にです。特に日本人は、自己否定が強すぎるんです。あなたの知らないところで、あなたをあなたが「×」しちゃってるんです。だから、これでもかってくらい、たくさん褒めちぎってあげてくださいね。

だんだんと、「自分イケてるのかな」と思ってくると思います。いいんです。思っちゃってください。誰も損しませんから。

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ステップ3.自分の好きなところを書いてみる

これで、スタートラインに立てました。では、好きなところを思う存分、書いてくださいね。その後については、ステップ1・2を参考にどうぞ。

おそらく、ステップ1・2をやったあなたと、やらないあなたでは、出てくる多さや濃さが違うはずです。

実はステップ1・2でやったことは、心をほぐしてあげることでした。 ただでさえ「○○しなきゃ」と、心がかたく閉ざされていますので、その状態でスタートしても、いつもと同じものしか出てきません。

結局、ますますあなたが自分のことを嫌になっちゃうんですよね。それはあなたの心がかわいそうですし、素敵なところはたくさんあるんですから。

それに気付いてもらいたくて、この3ステップをプレゼントしました。

 

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自分を好きになるには、3段階の構造がある。

いかがでしたでしょうか?簡単に心がほぐれる3ステップですので、ぜひやってみてくださいね。

実は、この「自分を好きになる」段階は、3段階あります。これは1段階のさわり程度の3ステップでした。それだけでも日常生活においては、かなりラクになると思います。

ただ、あなた自身をより離れて見えないので、しばらく経つとまた「職場が疲れる」「仕事がつらい」「人間関係めんどくさい」となってしまいます。

車で例えれば、今日は渋滞していた1車線道路を3車線にした感じです。通りはよくなったけど、車・つまりあなたの考えごとが増えれば、あっという間に、また渋滞しちゃうんですよね。

なので2段階目は車の通行ルールを知り、正しい運転方法を。3段階目はヘリコプターをチャーターして自由に飛び回る方法を、あなた独自のルートでご案内するという感じになります。

より詳しく聞きたい。自分をもっと好きになりたいという方は、心の羅針盤を調整してあなたの望む目的地へのご案内をしています。ご希望など詳しくお話聞きますので、連絡してくださいね。

  • 関連記事:心の底から笑いたいのに笑えない、あなたの中にある、わだかまりの正体。


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